먹는 것을 좋아하고, 야식을 좋아했던 나는, 어느 순간 살이 급격히 찌기 시작 했다. 2년 전인가, 한약 다이어트를 시작했다. 한약 다이어트는 한의사 선생님의 한약 복용 지도와 식단을 병행하긴 하였다. 그러나, 식단은 헬스장의 pt선생님이 짜준 식단과는 다르게, 너무 간단하였고, 그렇게 큰 중요성을 강조를 안 하셨던 것 같다.
몇 주 간격으로 인바디를 체크 했지만, 단순히 수치 줄어든 것에만 신경을 쓰셨다. 체지방률 감소가 중요하다 알았지만, 체중 감량은 크게 하지 못한 채 마무리를 했었다.
그러다가 pt레슨의 기회가 왔다. 1년간 하게 되었는데, 나는 재활의 레슨 보다 다이어트의 비중을 크게 두고, 레슨을 받았다.
역시, 전문가의 레슨이라 달랐다. 철저히 식단을 지키며, 인바디 체크를 하였다. 치팅데이 후 인바디를 할 때는 체지방률 변화가 눈에 보여, 다이어트 할 때 적이 되었다. 그래서 한 동안 진짜 치팅데이 없이 다이어트 식단과, 인바디 체크를 병행하였다. 1년 동안, 총 체지방 15kg 감량에 성공 후, 마무리를 지었다.
현미밥, 고구마, 닭가슴살, 계란 등의 위주로 식단을 지켰고, 선생님이 주신 식단에서 저울까지 재며, 철저히 지켰다. 정체기가 오면, 운동을 더 하거나, 식단의 변화를 주기도 하였다.
AI도 설명 했듯이, 효과는 한약 다이어트 보다는 헬스장 다이어트를 추천한다. 그러나, 역시 요요 방지가 중요하다. 무조건적으로 살을 빼는 것에 만족해서는 안 된다. 요요 방지를 위해, 6개월 이상, 식단을 지키고, 운동을 유지하며, 건강한 삶을 이어나가야 한다.
난, 요즘 감사한 것이, 우연한 기회로, 좋은 트레이너 선생님을 만나, 내 삶이 바뀌었다는 것이다. 이제는 주눅들고, 꿈 없는 인생이 아니라, 나도 할 수 있다는 자신감으로, 하루하루 건강하고 재밌게 살아갔으면 좋겠다.
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